イヌのポーズ

いよいよ今年も終わりが近づいてきました。
皆さんにとってどんな一年だったでしょうか?
最後まで有意義な年にしたいものですね。

さて、本日のイヌのポーズは地味ですがとてもベーシックなものです。
それだけに、身体の様々な部位を意識して取り組んでみましょう。
やる度に新たな発見があるはずです(^^)


では良いお年を。

ハトのポーズ

すっかり冬の寒さになってしまいました。

年末に向けて様々なイベントが沢山ひかえていることと思います。

体調を崩して「残念！」という事にならないように気を付けたいものです。

ハトのポーズでお酒で疲れた内臓をリフレッシュさせてあげましょう。

股関節、肩関節をよくほぐしてから取り組んで下さい。

両手をつなげられない時は手拭いやタオルを使ってみてください。