ネコのポーズ

昨夜の雨が一転して快晴に。
やっと春らしくなった気がします。もう寒くならないと良いんですが、、、

今日のネコのポーズは地味〜なんですが、その分気軽にできるポーズなんです。
背骨をしっかりと刺激するので、全身を温めたり、気持ちをスッキリとさせることができます。
また、背骨の柔軟さは老化に関係するので若さを保つ為には有効なポーズです。

ゆっくりと呼吸を意識して取り組んでみましょう(^-^)

日本堤子ども家庭支援センター「にこにこ広場」

気持ちの良い天気で、春になったなーと思える日でした。

45分と言う限られた時間で、少々欲張りに色々なポーズを行なってみました。
すこし忙しい感じもありましたが、逆に退屈せずに取り組んで頂けたんではないかと思います(￣▽￣;)

一つでも二つでも気に入ったポーズがあったならば、ぜひテレビを見ながらでも毎日やってみて下さい。
何かが変わります(^-^)

ワシのポーズ

久しぶりのワシのポーズでした。
バランスを取るのに意識を集中するのでレッスン後はスッキリしたかと思います。

下半身強化と集中力アップに効果があります。

背骨を一本のまっすぐな柱とイメージして取り組んでみましょう。