ワシのポーズ

久しぶりのワシのポーズでした。
バランスを取るのに意識を集中するのでレッスン後はスッキリしたかと思います。

下半身強化と集中力アップに効果があります。

背骨を一本のまっすぐな柱とイメージして取り組んでみましょう。