台東子ども家庭支援センター「わくわく広場」

ヨガに限らず、何をするにもとても良い季節になりました。
来たる夏に向けて今からしっかり体を動かしておきましょう。

一つでも気に入ったポーズがあれば、少しで良いのでなるべく毎日続けてみてください。
続けることも大切なんです(^^)

ラクダのポーズ

だんだんと夏を感じさせる日が多くなってきました。

今日のテーマはラクダのポーズ。

腰、背中をしっかりと刺激してくれるので、夏に気になる背中やウエストのラインを引き締める効果があります。
また、肩凝りや内臓の位置なども改善してくれます。

刺激の強いポーズなので、しっかりとほぐしてから取り掛かりましょう(^^)