ねじりのポーズ

貴重な梅雨の晴れ間で、気持ちが良い日でした。
ジメジメした毎日で疲れている気持ちをケアしてあげるべく、内臓からリフレッシュと言う事で、本日のテーマはねじりのポーズです。
ねじりのポーズの時は背骨の状態を常に意識して、一本の棒をねじるのをイメージします。

意識をすると言う事がとても大切です。
そしてどこをどの位ねじるのかを感じましょう。

太陽礼拝

いよいよ関東も梅雨入りし、ジメジメした日が始まりました、、、(T_T)
気分スキッリとリフレッシュしましょうというわけで太陽礼拝です。

全身、特に脊髄をしっかりと動かす事で体全体が浄化されます。
その日の調子にあわせて行なう回数を調整してみて下さい。

どうも気分がスッキリしない時に行なってみて下さい。
集中力が増し、リフレッシュ出来る事間違い無しです。