ラクダのポーズ

早いもので2013年ももうすぐ終わりですね、、、
そしてすっかり真冬の寒さになってしまいました。

寒い季節は体が冷えがちです。
そこでちょっとキツイけれど、しっかり暖まれるラクダのポーズです。
お腹、胸、首、脊椎を刺激して全身をスッキリさせてくれます。
ただし、腰と首にかなり負荷がかかるので無理は禁物です。

気持ち良く全身を反らせてみてください。