台東子ども家庭支援センター「わくわく広場」

子育ては力仕事の割りには動きが少ないので体が固くなりがちです。
お子さんが眠ったほんの数分で良いので自分の為に体を思い切り伸ばしてみて下さい。

本日行なったポーズの一つだけでもかまわないので、毎日少しだけ続けてみて下さい(^-^)

ねじりのポーズ

会場の予約がなかなか取れずご迷惑をおかけしています。

今年二回目はねじりのポーズです。
見た目は地味なんですが、内臓に新しい血を行き渡らせて身体をスッキリとさせてくれる効果的なポーズです。
背骨をしっかりと意識してみましょう。