日本堤子ども家庭支援センター「にこにこ広場」

一年中こうなら良いのに、、、と思わせる陽気の中、約25組のママ＆ベビーが参加されました。
気持ち良さそうに寝ている子が多かったのは気候のせいでしょうか？
比較的静かな雰囲気でのんびりと進める事ができました。
ベビーのみんなに感謝です(^-^)

今回は呼吸に付いてちょっとしつこいくらいにアドバイスしてみましたが、ぜひ普段の生活でも自分の呼吸を意識してみて下さい。

ハトのポーズ

あっと言う間に夏が来てしまいそうな日が続いていますね。
でも、体を動かすにはもってこいです。
今日のハトのポーズは内臓・腰椎の修正、二の腕・ウエスト・背中の引き締め等の効果があります。
足首、肩回り、脇腹、腰回りを良くほぐしてから取り組みましょう。
じっくり、ゆっくりと深い呼吸を意識して脇腹を気持ち良く伸ばしてみて下さい。

つりばりのポーズ

とても良い季節になりましたねー。
暑くもなく寒くもなくで、体を動かすには最高ですね。
今のうちに、これからやってくる夏に備えて体を作っておきましょう。
と言う事で、今日のテーマはつりばりのポーズです。
ウエストから二の腕にかけてを引き締めてくれます。
肩凝りの解消にもなりますが、腰に負担がかかるのでしっかりと重心を意識して取り組んで下さい。

最初はキツいんですが、続けて行くうちにバランスが取れて気持ち良く出来るようになります。