ハトのポーズ

あっと言う間に夏が来てしまいそうな日が続いていますね。
でも、体を動かすにはもってこいです。
今日のハトのポーズは内臓・腰椎の修正、二の腕・ウエスト・背中の引き締め等の効果があります。
足首、肩回り、脇腹、腰回りを良くほぐしてから取り組みましょう。
じっくり、ゆっくりと深い呼吸を意識して脇腹を気持ち良く伸ばしてみて下さい。