バランスのポーズ

暑くなる前に集中力を養いましょう！と言う事で、本日はバランス系のポーズいろいろに取り組みました。
ある程度の筋力を必要とするものもありますが、バランスを意識する事で最小限の力で行なうことができるようになります。
チャレンジと継続あるのみです、、、
ある日、ふと出来る時がやってくるから不思議なんです。
体の重心を常日頃から意識してみるのも面白いです。

寿子ども家庭支援センター

この時期は体を動かすには最高の季節ですね〜。
今日も大勢のママ＆ベビーに参加して頂けました。

体を動かしていくうちに部屋が暖かくなったせいか、終盤はベビー達がちょっぴり大合唱となりましたが、皆さんしっかりと体を動かしてもらえたのではと思います。

短い時間ででしたが、一つでも気に入ったポーズがありましたら、毎日ちょこっと続けて下さい。

橋のポーズ

いよいよ夏が迫ってきましたね〜。
来たる夏に向けて背中のラインを引き締めるために、今日は橋のポーズです。

首、背中、腰に負担がかかるのでしっかりとほぐしてから取り掛かりましょう。
しっかり膝を意識して取り組むと太腿にも効きます。