橋のポーズ

いよいよ夏が迫ってきましたね〜。
来たる夏に向けて背中のラインを引き締めるために、今日は橋のポーズです。

首、背中、腰に負担がかかるのでしっかりとほぐしてから取り掛かりましょう。
しっかり膝を意識して取り組むと太腿にも効きます。