ラクダのポーズ

夏本番を迎える前に体に気合いを入れましょうと言う事で、ちょっとキツメなラクダのポーズです。
腰をしっかりほぐしてから取りかかりましょう。
腰に違和感を感じたら無理はしないようにしましょう。
背骨を動かす事で全身が刺激され活発になります。
少々キツいポーズなのですが、背中のラインを整えたり、肝臓・腎臓等の内臓の働きを調整したりと夏の準備にはもってこいのポーズです。
じっくりと取り組んでみて下さい。

太陽礼拝

梅雨入りして、ぱっとしない天気が続いてます。
こんな時はしっかりと体を動かして気分転換をはかりましょう。
そんな訳で太陽礼拝で全身を動かしました。

背骨を動かすと体が温まり、汗がでてスッキリしたかと思います。
胸を大きく開いてしっかり呼吸をすることで気持ちが落ち着きます。
体の動きに気を使う事で集中力も発揮されます。

暑さに負けず、しっかりと体を動かしていきましょう！