スケジュール

今後のレッスン日程は以下の通りです。

□台東区生涯学習センター
※事前にご予約のメールやコメント、telを頂けると助かります！


2014年

現在調整中です。






□台東子ども家庭支援センター「わくわく広場」
※[お問合せ・申込み：台東子ども家庭支援センター　3834-4577]

開催日はセンターHPにてご確認下さい



□日本堤子ども家庭支援センター「にこにこ広場」
※[お問合せ・申込み：日本堤子ども家庭支援センター　5824-2535]

開催日はセンターHPにてご確認下さい



□寿子ども家庭支援センター「のびのび広場」
※[お問合せ・申込み：寿子ども家庭支援センター]

開催日はセンターHPにてご確認下さい

犬のポーズ

夏が終わってしまいましたねー、、、終わってしまうと寂しいものです。
夏の疲れが出ない様に気を付けたいものです。

本日は犬のポーズを行ないました。
肩凝り改善、腕や脚の強化、気持ちのリフレッシュに効果があります。
最初は腕がキツいかもしれませんが、手の位置、足の位置、腰の位置のバランスがわかってくると気持ち良くリラックス出来るポーズです。
肩周りをリラックすさせるには効果的です。
腰がキツい時はカカトをあげて膝を緩めてみましょう。

ワシのポーズ

所用でなかなかスケジュールがあわずに久しぶりのレッスンとなってしまいました、すいません！

秋雨のせいか、お天気が落着かない日が続いています。
そんな時にはちょっとキツメのポーズで気持ちをリフレッシュしましょう。

と、言う訳で本日は「ワシのポーズ」。
足腰の強化にはもってこいのポーズです。肩回りも鍛えられます。
気持ちを一点に集中して落着いて取り組んでみましょう。
左右の差も確かめながらじっくりです。

翌日はちょっと足腰に来るかもです(^-^)