つりばりのポーズ

そろそろ秋も終わりかなと感じさせる寒さになりましたね、、、
寒くなると身体が硬くなりがちです。
そこで前回に引き続き、寒さに負けないためのポーズ、つりばりのポーズです。

背骨は曲げるし、足は踏ん張る、脇腹は伸ばすわ、指先まで気を使うので慣れるまではなかなかしんどいポーズです。

でも、一度脇腹を伸ばす感じを知ってしまうとやみつきになります。

ただし、結構きつめのポーズなので、くれぐれも無理はしないで可能な範囲で行いましょう(^_^)