コブラのポーズ

今年最後のレッスンはコブラのポーズです。
しっかりと身体を反らせて背骨•内臓を刺激すると気持ちも身体もスッキリします。

一見、派手さは無いのですが効果的なポーズです。

腰や背中をよーくほぐしてから取組んで下さい。

かなり腰•背骨に刺激があるので、最後にしっかりと伸ばすのをお忘れなく。