ラクダのポーズ

東京でも雪が降り、本当に寒い日が続いてます。
こんな時は、ちょっときつめのポーズで身体の中から温かくなりましょう！
と言うことでラクダのポーズです。

肩、背中、腰、太腿をよくほぐしてから行いましょう(^_^)

お腹を使ってゆっくり呼吸しましょう。