弓のポーズ

寒い日が続いていましたが、3月になりやっと春が感じられる日になりました。
これから色々な生命が芽吹くシーズンになります。

そんなシーズンの到来に備えて、身体をしっかりと目覚めさせましょう。
身体を目覚めさせるには背骨を刺激してあげるのがgoodと言う訳で、今回は弓のポーズです。

なかなか普段の生活では体を反らせる事がないので、かなりの刺激になります。
その分ほぐしはしっかりと行ないましょう。

ポーズを取った後の逆刺激もしっかりと行なって、十分に背中・腰のケアをしてあげましょう。