ハトのポーズ

暑さのピークは過ぎた感じですが、いつまでも暑いですね〜。
暑さで疲れた内臓をリフレッシュさせるために今回はハトのポーズです。

足首、脇腹、太腿、肩まわりをよくほぐしてから取り組んでください。

太腿、脇腹が固いうちはかなりキツイポーズなのですが、できるようになると非常にスッキリとするポーズです。

かくいう自分も最初は大嫌いなポーズでしたが、今ではとてもリフレッシュできるようになりました。

何事も続けると良いことがあるものです(^_^;)