2014年04月10日

つりばりのポーズ

とても良い季節になりましたねー。
暑くもなく寒くもなくで、体を動かすには最高ですね。
今のうちに、これからやってくる夏に備えて体を作っておきましょう。
と言う事で、今日のテーマはつりばりのポーズです。
ウエストから二の腕にかけてを引き締めてくれます。
肩凝りの解消にもなりますが、腰に負担がかかるのでしっかりと重心を意識して取り組んで下さい。

最初はキツいんですが、続けて行くうちにバランスが取れて気持ち良く出来るようになります。
posted by バンブーヨガ at 16:16| 台東区生涯学習センター